这是舍得智慧说的第841篇原创文章
2025 我们一起携手攒劲，实力盛放
在每个深夜的自我怀疑里，在每次刷完朋友圈的隐隐焦虑中，你是否能清晰听见自己内心的声音？
心理学者武志红在漫长时光里，听见了无数个这样困顿的声音。
从北大心理系的专业深耕，到千万读者信赖的“心理队友”，他选择伸手拽住每个迷失的人。
以舍得之心先卸下标准人生的执念，再攒足内心觉醒的劲，让创造性活着的可能慢慢照进现实。
▲ 点击视频，看武志红如何“攒人生的劲”
在朋友圈里刷到别人的“顶配人生”就陷入焦虑，看到同事升职加薪就暗自较劲，辅导孩子作业时因96分是班级倒数而崩溃……
我们总是不自觉拿起别人的生活，来称量自己的幸福。
武志红在《舍得智慧人物》第七季第十一期节目中提到的“96分倒数第一”的故事，恰恰戳中了这种困境的核心：当我们被统一的评价标准绑架，就会彻底失去看见自身价值的能力。
这种比较心与内耗的根源，早已渗透进人生的各个阶段。
主持人郎永淳回忆的“小学排名执念”，是很多人比较心的起点。
从一张奖状、一次名次开始，我们就被植入了“必须赢过别人”的思维定式。
进入职场后，这种定式又演变成对“996工作制”的被动妥协。
正如武志红所言：“95%的人在工作中体验不到多大的乐趣，所以不开心。”但我们仍会因为同事的晋升、同行的高薪而陷入自我否定。
而互联网的普及，更是把这场“锦标赛”搬到了线上，朋友圈的精致生活、短视频里的完美人设，让每个人都成了他人生活的评委，也成了被他人审视的选手。
就像那位因孩子96分倒数而痛苦的深圳家长，她看不到96分本身的优异，只盯着“倒数”的排名，这种被比较心裹挟的判断，不仅让自己陷入内耗，还会把焦虑传递给孩子。
破解内耗的关键，是找对攒劲的方向。
武志红坦然接纳自己农村贫困出身、从不因此自卑的心态，就藏着这份智慧：他没把力气花在和别人比家境的落差上，而是把心劲攒在了自我接纳和深耕专业上。
把盯着他人“开挂人生”的目光，收回来经营自己的平凡日常；把和旁人盲目攀比的力气，换成攒自己人生的底气。
人生从来不是一场必须赢的比赛，而是一段寻找自我“正好”的旅程。
舍得放下那份对统一标准的执着，我们反而拥有了看见自己丰盛的眼光。
你有没有发现——
在父母面前，我们自动切换成懂事模式；在职场中，我们熟练扮演着靠谱同事；甚至在亲密关系里，我们也时常戴着完美伴侣的面具。
但这套系统有个经典Bug，你越努力符合期待，内心那个真实的自己就越缩水。
于是，我们陷入现代人最熟悉的两难：说“不”的内疚，与不说“不”的憋屈。
武志红在节目中提及，我们社会中许多人都活在这种表演状态里。
这不是虚伪，而是一种深层的自我保护：我们太害怕让在乎的人失望，以至于渐渐忘了，那个真实的自己到底需要什么。
这种状态被武志红形容为陡峭的心智空间。
我们的内心高高耸立着各种“应该”和“必须”，但支撑它的情感基础却异常狭窄。
任何一点关系的波动，都会让我们产生从天堂掉入地狱的坠落感。
武志红给出的解药既简单又深刻：不含敌意的坚决。
真正的成熟，不是在对立中选择。
不是要么委屈自己，要么伤害他人。
而是在温柔地确立边界的同时，让关系变得更加真实和坚韧。
当你在职场也能保护自己的时间和精力，而不是做一个有求必应的“工具人”时；当你能在亲情中既表达爱也表达不同，而不是沉默地消化所有情绪时。
你才真正开始用自己这支笔，描绘属于你的生活圆圈。
这个圆圈的核心，正是那个被尊重、被看见的完整的自己。
那些曾经让我们纠结的“舍”与“得”，原来可以如此自然地融合。
当我们敢于在爱中做真实的自己，我们得到的不是疏远，而是更深的理解和更踏实的亲密。
舍得建立清晰的自我边界，恰恰是让关系更健康、更亲密的开始。
当整个世界都在比拼谁能在焦虑的跑道上撑得更久，武志红却证明通关秘籍恰恰是及时下场休息。
他分享了学生时代那个格格不入的选择：当整个宿舍楼为中考亮成一座“不夜城”，武志红却成了唯一按时熄灯的人。
在人人比拼熬夜时长的“内卷”竞赛里，这个看似落伍的选择，却让他的成绩一路领先。
当“内卷”的本质是所有人朝着同一个方向加速，突破或许在于敢于朝相反的方向，走出一条自己的路。
舍得放下对必须赢的执念，将注意力全然收回到此刻的体验本身。
武志红将这种状态称为“心流”。
在这个短视频不断切割注意力、多任务处理成为标配的时代，能够进入心流，已不仅仅是一种效率策略，更是一种精神自救。
就像现在年轻人热衷的沉浸式体验，无论是玩一场剧本杀、拼一幅复杂拼图，还是简单地做一顿饭、练一页字。
人们渴望的，或许正是那种不被外界打扰、与眼前事物深度连接的踏实感。
武志红引用了诗人鲁米的诗歌来描绘这种境界：一只蚂蚁扛着一颗麦粒，对身旁巨大的麦垛毫不在意。然而，当它将全部生命奉献给这一粒麦子时，却能体验到“大海从罐中涌出”。
这像极了我们当下的处境：世界仿佛一个巨大的“信息麦垛”，我们总觉得自己看得不够多、拥有得不够全。
而心流的智慧恰恰相反——它不追求覆盖的广度，而追求体验的深度。
当你全然投入一本书、一次对话、甚至手头一件琐事时，你获得的丰盛感，可能远胜于浮光掠影的万千浏览。
专注时舍得全然投入，休息时舍得彻底放松。
每一次主动选择深度沉浸，都是在为内心攒劲。
真正的丰盛，并非来自四处张望的贪婪采集，而是源于心无旁骛的深入沉浸。
这个时代，需要舍得。
武志红用他的思考与实践，为我们示范了创造性生活的可能：舍得在喧嚣中辨别何者当放，在沉淀中知晓何者可蓄。
恰如舍得酒的酿造：取生态基地的饱满原粮、岷山雪宝顶的冰川融水，以非遗酿艺让基酒在陶坛中静候时光沉淀。
那些经年累月的转化，在静默的光阴中，本真的滋味得以升华。
心有所舍，行方致远；劲蓄于内，光发于外。
当我们学会在流动中沉淀，在沉淀中生长，便已在酿造属于自己生命的、不可复制的回甘。
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